为更好地关心关注离退休老同志的身体健康，积极推动全民健身活动，形成“我运动、我快乐、我健康、我幸福”的精神状态和浓厚的锻炼氛围，3月31 日，成都山地所组织离退休女职工学习“第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操）活动，30余位老同志参加学习活动。 

　　伴随着欢快、有节奏的舞曲, 金沙老体协吴志健老师耐心细致地讲解并示范着舞步动作，前来参加的老同志们一遍又一遍认真仔细地学习演练，她们当中有80岁高龄老人，也有50多岁的较年轻的离退休职工，考虑到许多老同志年事已高，加上又是第一次学习这个健身操，便只安排学习了3节15个动作。 

　　在连贯跳完3节动作后，大家都已微微发热，有的老同志由于平时缺乏锻炼，跳了之后感到手臂酸胀，许多老同志都认为佳木斯操看起来简单，但真正把动作做到位也不容易；同时大家一致表示通过学习，跳着舒展的舞步，感觉得全身轻松惬意，要继续学习这套健身操。 

　　佳木斯快乐舞步健身操，又名行进间有氧健身操，此次组织学习的第五套健身操是2012年8月份正式推出的，全套健身操共由8节37个动作，由8个曲目组成，总时长30分钟。它是一项融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的有氧健身运动项目，由于它简单易学、节奏明快、老少皆宜、效果明显，一直深受广大中老年人的喜爱，是打造全民健身的支柱型群众健身项目。